Le sommeil est essentiel à la croissance et au bien-être des tout-petits. Chaque enfant a son propre rythme : ces repères sont des pistes, à adapter à votre enfant.
1. Un rituel du coucher
Une histoire, une chanson douce, un câlin : répéter les mêmes gestes chaque soir aide l’enfant à comprendre que l’heure du dodo approche.
2. Des horaires réguliers
Se coucher et se lever à peu près aux mêmes heures, y compris le week-end, aide son horloge interne à se régler.
3. Observer les signes de fatigue
Il se frotte les yeux, bâille, devient grognon ? C’est le bon moment pour le coucher, avant qu’il ne soit trop fatigué pour s’endormir.
4. Un environnement calme
Une chambre calme, peu éclairée et pas trop chauffée, sans écran avant le coucher. Pour les bébés, le couchage se fait sur le dos, dans un lit dégagé, comme le recommandent les autorités de santé.
5. Une continuité maison – crèche
Racontez-nous ses habitudes : à la crèche, nous respectons le rythme de chaque enfant et vous transmettons chaque soir comment se sont passées ses siestes.
En cas de doute sur le sommeil de votre enfant, parlez-en à votre médecin ou à votre pédiatre.